Browsing: vận động an toàn

Yoga có thể hỗ trợ độ dẻo dai, thăng bằng và sức mạnh ở người lớn tuổi nếu được tập chậm, có điểm tựa và điều chỉnh theo bệnh nền. Bài viết này gợi ý lịch tập thực tế cùng các dấu hiệu cần dừng.