Txawm yog 30°C los, huab cua noo, tshav ntuj, cua thiab kev yoog rau tshav kub yuav hloov qhov txaus ntshai. Xyuas WBGT, txo kev siv zog, npaj chaw so thiab nres tam sim thaum muaj cim ceeb toom.
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Sau cov kev tawm dag zog, txoj kev cob qhia thiab kev paub uas pab txhim kho lub cev muaj zog, kev thev taus, lub cev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
NEXAF qhia tias ib qho kev tawm dag zog pib hauv kev saib xyuas, tom qab ntawd hloov mus ua hauv tsev nrog kev taug qab, tej zaum yuav pab txo lub nra ntawm atrial fibrillation. Txawm li ntawd los, tus neeg mob tsis tsim nyog luam raws cov kev tawm dag zog hnyav; yuav tsum ntsuas kev pheej hmoo, pib kom haum, nce zuj zus thiab paub thaum twg yuav tsum nres.
Tsis tas yuav tawm hauv chaw ua haujlwm ntev: daim sijhawm qoj ib ce 5 feeb hauv chaw ua haujlwm hauv qab no pab koj faib kev txav cev ua ntu me me thoob plaws hnub, txo sijhawm zaum tsis so thiab yooj yim dua rau kev ua txuas ntxiv.
Kawm txog lub luag hauj lwm ntawm pab pawg leeg nruab nrab lub cev thiab txoj kev ua cov kev tawm dag zog txij li bridge, bird dog mus txog plank, mountain climber thiab Turkish get-up raws ib theem zuj zus.